sudah biasa bila wanita mengalami mules saat hamil atau seperti mag saat hamil
lantas bagaiman cara kita mengatasi rasa mulas atau maag saat hamil,di bawah ini tips mengatasi mulas saat hamil,silah kan simak
Selama kehamilan , plasenta memproduksi hormon progesteron , yang merenggangkan otot polos rahim . Hormon ini juga melemaskan katup yang memisahkan esofagus dari lambung , yang memungkinkan asam lambung merembes kembali , yang menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan .Progesteron juga memperlambat kontraksi seperti gelombang kerongkongan dan usus , sehingga pencernaan lamban . Kemudian dalam kehamilan , bayi Anda tumbuh orang banyak rongga perut Anda , mendorong asam lambung kembali ke kerongkongan .Banyak wanita mulai mengalami mulas dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya di paruh kedua kehamilan . Sayangnya , biasanya datang dan pergi sampai bayi Anda lahir .Apa yang bisa saya lakukan?Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghilangkan mulas secara keseluruhan,namun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan ketidaknyamanan Anda :
Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan Anda kesulitan pencernaan , seperti minuman berkarbonasi , alkohol (harus Anda hindari selama kehamilan ) , kafein , coklat , makanan asam seperti buah jeruk dan jus , tomat , mustard , dan cuka , daging olahan , produk mint , dan pedas , gorengan, atau makanan berlemak .
Jangan makan makanan langsung sekali banyak. Sebaliknya , makan beberapa makanan kecil sepanjang hari . Luangkan waktu Anda makan dan mengunyah secara menyeluruh .
Hindari minum dalam jumlah besar cairan selama makan - Anda tidak ingin gembung perut Anda . ( Sangat penting untuk minum delapan sampai sepuluh gelas air setiap hari selama kehamilan , tapi minum itu di antara waktu makan . )
Cobalah mengunyah permen karet setelah makan . Permen karet merangsang kelenjar ludah Anda , dan air liur dapat membantu menetralkan asam .
Jangan makan dekat dengan waktu tidur . Beri diri dua sampai tiga jam untuk mencerna sebelum Anda berbaring .
tidur disangga dengan beberapa bantal atau baji . Mengangkat tubuh bagian atas Anda akan membantu menjaga asam lambung Anda di mana mereka berada dan akan membantu pencernaan Anda .
Mendapatkan jumlah yang masuk akal berat , dan tetap dalam pedoman dokter Anda menyarankan .
Pakailah longgar , pakaian yang nyaman . Hindari sesak di sekitar pinggang dan perut .
Jangan merokok - selain memberikan kontribusi bagi sejumlah masalah kesehatan yang serius , merokok meningkatkan keasaman lambung . ( Idealnya , merokok adalah kebiasaan Anda harus istirahat sebelum hamil . Jika Anda masih merokok dan mengalami kesulitan berhenti , mintalah pengasuh untuk rujukan ke program berhenti merokok . )
Antasida over-the -counter yang mengandung magnesium atau kalsium dapat mengurangi ketidaknyamanan , tetapi periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil satu, karena beberapa merek mengandung aluminium atau aspirin atau tinggi natrium .Jika tindakan ini tidak membantu , berbicara dengan dokter Anda tentang resep obat sakit maag yang aman selama kehamilan .
lantas bagaiman cara kita mengatasi rasa mulas atau maag saat hamil,di bawah ini tips mengatasi mulas saat hamil,silah kan simak
Selama kehamilan , plasenta memproduksi hormon progesteron , yang merenggangkan otot polos rahim . Hormon ini juga melemaskan katup yang memisahkan esofagus dari lambung , yang memungkinkan asam lambung merembes kembali , yang menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan .Progesteron juga memperlambat kontraksi seperti gelombang kerongkongan dan usus , sehingga pencernaan lamban . Kemudian dalam kehamilan , bayi Anda tumbuh orang banyak rongga perut Anda , mendorong asam lambung kembali ke kerongkongan .Banyak wanita mulai mengalami mulas dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya di paruh kedua kehamilan . Sayangnya , biasanya datang dan pergi sampai bayi Anda lahir .Apa yang bisa saya lakukan?Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghilangkan mulas secara keseluruhan,namun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan ketidaknyamanan Anda :
Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan Anda kesulitan pencernaan , seperti minuman berkarbonasi , alkohol (harus Anda hindari selama kehamilan ) , kafein , coklat , makanan asam seperti buah jeruk dan jus , tomat , mustard , dan cuka , daging olahan , produk mint , dan pedas , gorengan, atau makanan berlemak .
Jangan makan makanan langsung sekali banyak. Sebaliknya , makan beberapa makanan kecil sepanjang hari . Luangkan waktu Anda makan dan mengunyah secara menyeluruh .
Hindari minum dalam jumlah besar cairan selama makan - Anda tidak ingin gembung perut Anda . ( Sangat penting untuk minum delapan sampai sepuluh gelas air setiap hari selama kehamilan , tapi minum itu di antara waktu makan . )
Cobalah mengunyah permen karet setelah makan . Permen karet merangsang kelenjar ludah Anda , dan air liur dapat membantu menetralkan asam .
Jangan makan dekat dengan waktu tidur . Beri diri dua sampai tiga jam untuk mencerna sebelum Anda berbaring .
tidur disangga dengan beberapa bantal atau baji . Mengangkat tubuh bagian atas Anda akan membantu menjaga asam lambung Anda di mana mereka berada dan akan membantu pencernaan Anda .
Mendapatkan jumlah yang masuk akal berat , dan tetap dalam pedoman dokter Anda menyarankan .
Pakailah longgar , pakaian yang nyaman . Hindari sesak di sekitar pinggang dan perut .
Jangan merokok - selain memberikan kontribusi bagi sejumlah masalah kesehatan yang serius , merokok meningkatkan keasaman lambung . ( Idealnya , merokok adalah kebiasaan Anda harus istirahat sebelum hamil . Jika Anda masih merokok dan mengalami kesulitan berhenti , mintalah pengasuh untuk rujukan ke program berhenti merokok . )
Antasida over-the -counter yang mengandung magnesium atau kalsium dapat mengurangi ketidaknyamanan , tetapi periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil satu, karena beberapa merek mengandung aluminium atau aspirin atau tinggi natrium .Jika tindakan ini tidak membantu , berbicara dengan dokter Anda tentang resep obat sakit maag yang aman selama kehamilan .
0 komentar:
Post a Comment